| 材料（2人分） | ||
| ★ | ハーブチキン | |
| 鶏もも肉 | 2枚 | |
| シーズニング | 適量 | |
| 味付きトマトソース | 適量 | |
| ★ | おしゃれサラダ | |
| フリルレタス | 適量（適宜カット） | |
| ベビーリーフミックス | 適量（適宜カット） | |
| ロマネスコ・トレビス | 適量（適宜カット） | |
| ヤングコーン | 2本 | |
| お好みドレッシング | ||
| ★ | バターライス | |
| お米・水 | 1合分 | |
| コンソメ | 0.8g | |
| 塩 | 1g | |
| バター | 3g | |
| 作り方 | ||
| 1． | 鶏肉全体にシーズニングをしっかりとまぶしソテーします | |
| 2． | ロマネスコは房を分けて3分ゆでます。トレビスほか野菜をカットします | |
| 3． | 炊飯器に洗ったお米と★の調味料と適量の水分を入れ炊きます | |
| 4． | 器に全て盛り合わせ、最後にロマネスコ・ヤングコーン・トマトソースドレッシングで仕上げます | |